Сегодня наконец-таки дошла до йоги. А то уже целый месяц не ходила, стыдно-стыдно-стыдно. Сходила предварительно к Лёшке в спортзал, позанималась немного для проформы, узнала о планах насчёт инфракрасной сауны, а также кое-какие намётки на следующие выходные, весьма меня заинтересовавшие. Что ж, посмотрим, получится или нет.

Ну и наконец, йога! Выгуляла свои новые афгани цвета лёгкого шампанского с пузырьками и почти расслабилась (полостью расслабиться мешал спор администратора с клиентом, происходивший на повышенных тонах.) И да, в зале уже становится реально прохладно, пора утепляться.

И снова мы дышали через сердечный центр - я обожаю эту практику, и учились выключать эмоции.

Специально для трудящихся: Поза льваПоза льва (Симхасана)

Эта поза (Симхасана), несмотря на свой гротескный и устрашающий вид, не имеет себе равных при лечении различных заболеваний горла, особенно ангины.

ТЕХНИКА
Сядьте на пятки или на стул (если на пятках вам сидеть неудобно). Положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох-выдох и высуньте язык как можно дальше. Одновременно напрягите и растопырьте пальцы, откройте широко рот и вытаращите глаза. Напрягите шею, горло и все тело (в особенности горло).

Держите эту позу несколько секунд, сохраняя напряжение (см.рис.), потом расслабьтесь. Позже несколько измените исходное положение: скрестите ноги в лодыжках и сядьте на скрещенные пятки.

ВРЕМЯ
Это упражнение обычно выполняется 2—3 раза, но при болях в горле его следует выполнять 6—10 раз в течение всего дня.
ЭФФЕКТ

Действие позы льва обусловлено стимуляцией притока крови к горлу. Эта поза хорошо массирует и тонизирует мышцы и связки горла и в то же время укрепляет и взбадривает все тело. При увеличенных миндалинах и при обостренной восприимчивости к инфекциям это упражнение надо выполнять ежедневно.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Не следует делать это упражнение сразу после еды — возможен позыв к рвоте.