Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Сегодня я ровно 2 месяца как я нахожусь на лечении. Останется ещё 4 (Карл, ещё 4 месяца!!!). Болячка моя незаразная (ну если только через кровь), но ужасно противная для общего самочувствия (как и для иммунитета).

Ещё раз убеждаюсь, что всё, что ни делается - всё к лучшему. Лечение моё можно было бы начать ещё в марте (но помешал отпуск врача), а потом в апреле (тут уже мой тур в Европу подоспел). Поэтому начали мы аккурат после моего возвращения из тура. И хорошо, что так! Я была бодра и полна сил, НО когда на моё в общем-то неплохое самочувствие наложилось всё это лечение (а это еженедельный укол и ежедневный приём 2х видов таблеток в количестве 7 штук), то мамма мия, что же начало твориться с моим организмом!! Хорошо, что всё это не вовремя тура происходило, иначе бы ни удовольствия, ни сил не было ни на что!

Как оказалось, проблемы с желудком и кишечником (это в общем-то было ожидаемо, учитывая все мои хронические гастриты и дуодениты) были лишь цветочками! Начались неприятные сердцебиения, стало тяжело подниматься по лестнице, появилась одышка при средней интенсивности нагрузки, ну и вишенкой на торте стало снижение гемоглобина почти на 20 единиц, что привело к постоянной усталости и отсутствию сил не то что к вечеру, а иной раз и уже с утра пораньше. Кааак же стало тяжело вставать! Зарядка или суставная гимнастика с утра? Не, не слышал!! С постели бы сползти, ребятушки! А вечером прийти и скорее упасть, ибо сил нет от слова совсем.

Вот такие вот у меня суровые будни болящего, но положительные сдвиги уже есть! Так что я с нетерпением жду того дня, когда анализы покажут полнейшее отсутствие моей болячки. Надеюсь, что и сил после этого станет больше, а планы на после лечения уже строятся грандиозные!
И да, алкоголь в них тоже есть (конечно без фанатизма, но всё ж таки!), ибо больше полугода без малейшего намёка на этот лёгкий допинг вводит меня в небольшое уныние. Не то чтобы для меня это жизненно необходимая вещь, но на праздник в хорошей компании или в конце тяжёлой недели пуркуа па?

Несколько дней назад внезапно не стало нашего любимого котейки. Ему было всего 13 лет, коты живут и до 18-20, и наш бы мог, но, увы, нелепая глупая случайность... Словами не описать то, что было с родителями и со мной первые дни после... Кто терял любимца, тот конечно поймёт эту жгучую боль утраты...
Самое ужасное было долго находиться дома - тишина, гнетущая, пустая и прямо таки звенящая... И глаза всё ещё ищут... Вот здесь он любил поваляться, вот тут играл, здесь вылизывался... Телу тоже не хватает обнимашек, некому сказать тёплые ласковые слова... Привычная жизнь остановилась...
Поразило в первый день, что вокруг-то жизнь идёт: люди идут на работу, машины ездят, дети катаются на карусельках... Прям резало взгляд...
Сейчас мне уже немного легче, но мама пока ещё не может смириться... Взяла несколько дней отпуска поддержать её и прийти в себя, свозила маму в Серебряный бор - лишь бы не сидеть дома, лишь бы не искать, не вспоминать...
Время конечно лечит, но сколько же его нужно, чтобы излечиться хотя бы наполовину?

Последняя неделя апреля и первая неделя мая мною были проведены в Европе. Тур мы с Наташкой выбрали наичудеснейший! Первый раз я ездила в такой длительный евротур - аж 15 дней! Однако, надо понимать, что из них 4 дня были "дорожными" - первый и последний день в поезде, а второй и предпоследний - транзит по Польше. Наташка достаточно болезненно относится к авиатурам, поэтому я пошла ей навстречу (да и количество отпускных дней позволяло) и мы поехали поездом.

Назывался тур "По следам Леонардо да Винчи" и содержал в себе такие города: Вена, Венеция, Флоренция (2 дня), Винчи (город, где родился Маэстро Леонардо), Милан, Клюни-Бурж, Париж (3 дня), Гейдельберг, Дрезден и Краков. Совершенно чУдный набор городов, много ярких фотографий, цветущая весна в Европе, лёгкий шопинг, много свободного времени в каждом городе.

После обзорной экскурсии можно спокойно походить по улочкам, проникнуться атмосферой, посидеть в кафе за малюсенькой чашечкой кофе итальяно, усесться на набережной Сены с багетом и сыром, поваляться на травке у реки во Флоренции, провести 2 часа на крыше Миланского собора Дуомо, посетить торговые центры Дрездена, попить пива с колбасками в Гейдельберге с видом на древний замок, поблуждать по закоулкам и мостам Венеции, посмотреть на макеты изобретений Леонардо Да Винчи, насладиться садами ирисов под Флоренцией - отдых на любой вкус и кошелёк!
Уставшие, но безумно довольные, мы вернулись домой и до сих пор находимся под впечатлением от каждого дня нашего отличного путешествия!!!

Во-первых, всех девушек поздравляю с прошедшим праздником!!! Цветите, улыбайтесь, любите и будьте любимы!!!
Во-вторых, это были очень интересные насыщенные событиями выходные!

8 число я посвятила маме: помогла ей по работе, погуляла с ней, посмотрели кино, выпили шампанского, отдохнули - красота!

9 марта мы с Наташкой по ранее купленой путёвке поехали в однодневный автобусный тур в Жостово и Федоскино. Посмотрели на чудеса мастеров этих двух деревушек - изумительно расписанные жостовские подносы и сказочно красивые (и космически дорогие!!) федоскинские шкатулки. Помимо этого побывали в 2-х церквях, сфоткались на фоне Клязьминского водохранилища, покрутили избушку Бабы-Яги, полюбовались сосулями на фоне синего безоблачного неба и погрелись на почти весеннем солнышке! (Инстаграм пестрит, ник kamilla-katerina)

10 марта после заплыва и коротенькой передышки дома под "Служебный роман", я отправилась на встречу с Дарьей: посетили нашумевший парк Зарядье (совершенно не понятно, почему этот скверик с несколькими горками и незначительным количеством деревьев называют парком, ну да ладно), заскочили в ГУМ (подготовка к весне там идёт полным ходом - сакуры уже "зацвели"), посидели в "Столовой №57" под кофеёк с пироженками, обменялись восьмимартовскими подарочками, наболтались!

11 марта я таки добралась до йоги (недельный перерыв дал о себе знать, тело рвалось в "бой" ) и (ура-ура-ура!!!!) наконец-то встретилась с Иришкой! Так славно поболтали в Шоколаднице о женском! Я столько всего интересного узнала о родах и первых месяцах жизни маленьких деток! Посмотрела фотографии маленького чуда, а по выходу из кафе и само маленькое чудо в коляске на прогулке с бабулей увидела!

Шикарнейшие были праздничные выходные!! Потихоньку планировались, обговаривались, закупались и таки свершились! Очень довольна всеми встречами и поездками!!!

С Наступившим вас Новым 2018-м годом, мои дорогие!!! Пусть ваши дома будут наполнены теплом и уютом, пусть счастье и улыбки наполняют каждый ваш день, пусть здоровье только крепнет, а удача сопутствует в любых ваших начинаниях!!!

Пару слов об этой чудненькой субботе: Катенька не пошла в бассейн и даже не поехала на зимнюю выставку-ярмарку "Ладья 2017", Катенька просто немного посадила голос, потому что орала благим матом вслед за Серёжей Шнуровым и группировкой "Ленинград" их зэ бэст оф зэ бэст хиты на концерте в Олимпийском.
"20 лет на радость" удались на славу. И да, это было охуительно!!!!

Да-да, я на очередном марафоне #14днейбезсладкого
И мне нужна мотивация и отвлекалочки
Итак,
I. Замените «вредные» сладости «полезными»
1.Ешьте фрукты
Фрукты богаты глюкозой (одной из разновидностей сахара), а потому, когда вам очень хочется чего-то сладкого, съешьте персик или абрикос, веточку винограда, пригоршню клубники или малины. Такой сахар будет полезен организму, ведь именно он наполняет тело энергией. А в дополнение к глюкозе, эти полезные сладости пополнят ваш организм ценными витаминами, минералами и клетчаткой.
читать дальшеПравда, с фруктами тоже следует быть осторожными, не слишком увлекаясь ими. К примеру, для восполнения суточной нормы сахара вполне достаточно съесть пару яблок или груш. Да и тем, кто пытается похудеть стоит умеренно потреблять фрукты, так как они повышают гликемический индекс (ГИ), особенно виноград и бананы.

2. Держите под рукой сухофрукты
Когда вам нестерпимо захочется сладкого, задумайтесь о полезном перекусе. Пусть это будут не пирожные и сладкое печенье, а сухофрукты, которые намного слаще любых свежих фруктов. Съешьте немного изюма, кураги, чернослива, фиников или инжира, и вы тут же вернете себе прекрасное настроение.

Правда, помните, что эти продукты чрезвычайно калорийные, а потому объедаться ими не стоит, особенно тем, кто хочет сбросить лишние килограммы и поправить фигуру. По словам диетологов, в день достаточно съедать не более 30–40 г сухофруктов.

3. Замените сладости медом
Если тяга к сладостям столь высока, что без очередной конфетки и плитки молочного шоколада у вас появляется апатия, и вы становитесь раздражительными, съешьте ложечку натурального меда или добавьте его в свою еду. Этот ценный продукт пчеловодства богат фруктозой, эфирными маслами и аминокислотами, содержит практически все известные витамины и массу необходимых организму минералов.

Такая сладость принесет только пользу здоровью. Однако злоупотреблять медом также не следует, ведь он калорийный, да к тому же может вызывать сильнейшую аллергию. 1-2 ложечки этого продукта в день будет вполне достаточно для поддержания хорошего настроения.

4. Попробуйте горький шоколад
Бороться с тягой к сладостям можно и с помощью горького шоколада. Это самый полезный шоколад, в котором содержится много витаминов и минеральных соединений, но главное, он способствует выработке серотонина – нейромедиатора, который повышает настроение и делает нас счастливыми.

А чтобы такой шоколад принес вам максимум пользы и не навредил организму, всегда выбирайте продукт, в котором содержание какао не ниже 70%, и съедайте не более ¼ стандартной шоколадной плитки в день.

5. Восполните недостаток хрома
По словам диетологов, тяга к сладкому развивается у нас тогда, когда организму не хватает хрома, ведь этот микроэлемент совместно с гормоном инсулином регулирует метаболические процессы в организме и облегчает проникновение глюкозы в клетки. Недостаток этого вещества сопровождается непреодолимой тягой к сладостям, причем именно к кондитерским изделиям.

Чтобы устранить дефицит хрома, прежде всего, ограничьте потребление углеводной пищи и увеличьте потребление белков. Что же касается непосредственно самого хрома, то этот микроэлемент в большом количестве содержится в морской и речной рыбе (мойве, скумбрии, тунце, карпе и карасе), в печени, свекле и перловой крупе.

II. Используйте методы отвлекающие от сладостей

6. Займитесь чем-то увлекательным
Чтобы не испытывать тяги к сладкому, вам необходимо интересное занятие, которому вы сможете уделить все свое внимание. Это может быть все что угодно, например, рукоделие, занятия спортом, моделирование или увлечение настольными играми. Причем желательно, чтобы во время занятий ваши руки были заняты и не тянулись за очередным сладким крендельком.

К слову, даже если у вас нет ни одного увлечения, используйте простые но эффективные «отвлекалки», которые собьют тягу к сладкому. Например, сделайте 10 приседаний, посмотрите мотивирующее видео в интернете, выпейте стакан воды, в общем, делайте все, что поможет вам отвлечься от сладостей.

7. Уберите с глаз долой
Чтобы вас меньше тянуло к сладостям, сделайте так, чтобы они не попадались вам на глаза. Для этого уберите со стола конфетницу и розетку с печеньем, не заходите в кондитерский отдел в магазине, да и вообще не ходите в магазин на голодный желудок. Помните, чем меньше провоцирующих факторов будет появляться у вас перед глазами, тем реже вас будет посещать желание полакомиться чем-нибудь сладким.

III. Используйте НЛП-техники (воздействие на слух, зрение и обоняние для того, чтобы побороть тягу к сладкому)

8. Смотрите на мерцание ненастроенного телевизора
Не секрет, что при одном взгляде на сладости в организме начинает вырабатываться гормон удовольствия – дофамин. Таким образом, чтобы противостоять тяге к сладкому, необходимо лишь уменьшить синтез этого гормона. Австралийские ученые придумали для этого следующий способ: нужно лишь 10 секунд смотреть на снежащее изображение ненастроенного телевизора, как кушать сладкое тут же перехочется.

Мозг получит тревожный сигнал, который будет угнетать выработку дофамина. Как расстроить изображение телевизора? Просто выдерните шнур антенны, оставив при этом телевизор работать. А еще можете снять такое изображение на телефон и просматривать его всегда, когда захочется сладкого.

9. Зажгите ароматические свечи
Существует ряд запахов, ощущая которые можно забыть о тяге к сладостям. Доктор Алан Хирш выделил в этом плане аромат яблока, ванили, банана и мяты. Приобретя свечи с такими ароматами, просто зажигайте их у себя на кухне и вдыхайте их аромат, чтобы у вас даже мысли не возникало о сахаре и продуктах на его основе.

10. Слушайте «сладкую музыку»
По словам ученых, медленные композиции в стиле блюз, соул или джаз вызывают аналогичное удовольствие, которое мы испытываем при употреблении сладостей. Именно поэтому, как только вас потянуло на сладенькое, тут же включайте приятную мелодичную музыку (лучше Френка Синатру или Луи Армстронга), чтобы тяга к сладостям поубавилась.

Избавиться от тяги к сладостям не так уж сложно. Пользуясь данными советами, вы станете красивее и здоровее, а значит, сможете вкусить настоящую сладость жизни. Приятного аппетита!

Устал от одиночества ноябрь,
В своей печали всеми нелюбимый,
Ветрами и судьбой всегда гонимый,
Как брошенный командою корабль.

Пришёл в положенный природой срок,
Но зачеркнул воспоминанья лета,
Ну что поделать-в нём не много света,
И от того он вечно одинок.

В нём сырость, серость и всегда печаль,
С холодными и долгими дождями,
И вдохновеньем, залитым слезами,
А мне его сейчас немножко жаль...

Беспомощен и грустен его взгляд,
От серости своей слегка неловко,
Не знает масок, лжи он и уловок,
Ни в чём ни перед кем не виноват!

Вздохнул ноябрь тихонько невзначай,
Ему бы солнышка сейчас в ладошках,
Вниманья и тепла совсем немножко...
И чтобы кто-нибудь позвал на чай...
С. Пугач

Бассейн, пицца, роллы, "Бегущий в лабиринте-2", "Меняющие реальность", "Звезда" Анны Меликян, "День выборов-2", золотая осень в парке, солнце, дождь и ещё раз солнце.